Blogopmaak

DRUKKE BAAN EN FIT BLIJVEN? ZO DOE JE DAT!

Martin de Vries • 13 september 2019

Veel mensen vragen zich af waar andere mensen toch de tijd vandaan halen om te sporten. Naast een druk sociaal leven en fulltime baan blijft er bijna geen tijd over. Maar het is natuurlijk echt wel mogelijk om naast een druk leven óók te sporten. Maar hoe combineer je dat nou?

1. Zorg voor efficiënte workouts

Je hoeft echt niet elke dag in te sportschool te vinden te zijn. Het is vooral van belang dat je regelmatig traint, en dat iedere work-out efficiënt is. Zo kun je beter een aantal keer per week drie kwartier gaan trainen, dan één keer een paar uur. Kies een routine met een aantal oefeningen die je steeds kunt herhalen. Zo maak je het voor jezelf behapbaar. Een goed trainingsschema kan je hier zeker bij helpen. Heb jij een extra stok achter de deur nodig? Ga dan met een van onze personal trainers aan de slag.

2. Sport in de ochtend

Niets lekkerder dan om 08:30 uur met een kop koffie achter je bureau te kruipen, terwijl jij je al in het zweet gewerkt hebt. Het kost in eerste instantie veel wilskracht om naar je wekker te luisteren, maar eenmaal bezig kun je niks anders dan trots op jezelf zijn. De energie die het geeft compenseert ruimschoots met het uur eerder opstaan. Extra voordeel: aan het eind van de dag kun je lekker ontspannen.

3. Ga samen met collega's sporten

Wanneer jij afspreekt om samen met je collega's te gaan sporten, heb je een stok achter de deur en kun je elkaar motiveren. Je collega’s zullen het merken als jij afhaakt en hier wil je natuurlijk niet op aangesproken worden. Daarnaast is het ook goed voor de teambuilding wanneer jij met je collega's gaat sporten. Jullie zouden zelfs kunnen trainen voor een leuk evenement waar jullie samen aan meedoen. Dus waar wachten jullie nog op ga samen sporten! Wist je dat de meeste werkgevers een aantrekkelijke bedrijfsfitness regeling hebben? Meer informatie vind je hier.

4. Neem voortaan de trap

Andere kleine dagelijkse aanpassingen kunnen ook helpen. Blijf fit door bijvoorbeeld de trap te nemen in plaats van de lift. En in plaats van je pauze zittend aan de kantinetafel door te brengen, kun je een lekker rondje om maken .Zet je auto wat verder van de ingang af ,wees sportief en haal eens een kopje koffie voor je collega’s. Alle kleine beetjes helpen!

< Ouder bericht Nieuwer bericht >