Zin en onzin van vitamine supplementen

Martin de Vries • 23 juli 2020

Gezonde voeding , lekker sporten en ontspanning zijn belangrijk voor een gezond leven en een fitte verschijning. Je kunt jezelf nog een grote dienst bewijzen en dat is: je gezondheid ondersteunen met extra vitamines en mineralen.

Alleen als professionele testen hebben aangetoond dat je geen vitaminetekort hebt, weet je zeker dat je tekorten

niet hoeft aan te vullen. Het Voedingscentrum en ook veel traditioneel denkende diëtisten adviseren: gezonde voeding is voldoende, supplementen zijn 'niet nodig'.

Daar kun je vraagtekens bij zetten op grond van wetenschappelijk onderzoeken die het tegendeel bewijzen.

Andere deskundigen, zoals de Gezondheidsraad en orthomoleculair geschoolde artsen, adviseren aanvullende vitamines en mineralen in de vorm van bijvoorbeeld supplementen ‘voor risicogroepen’.

Risicogroepen zijn:

Mensen ouder dan 45 jaar
Zwangere vrouwen
Mensen met veel stress
Mensen die roken
Mensen die teveel alcohol drinken
Mensen die herstellend zijn na ziekte
Mensen die te weinig zonlicht krijgen
Mensen die niet dagelijks uitgebalanceerd en gezond eten.

Wat dat laatste betreft: slechts weinig mensen eten dagelijks uitgebalanceerd en gezond.

Uit onderzoek van onder meer het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) blijkt bijvoorbeeld dat de meeste Nederlanders véél te weinig groenten en fruit eten. Bij kinderen (vanaf 7 jaar) krijgt slechts 1 tot 2% voldoende groenten binnen; bij volwassenen is dat maximaal 14%. Ook de fruitconsumptie ligt vér onder de aanbevolen hoeveelheid: afhankelijk van de leeftijdsgroep haalt slechts 3 tot 26% de gezonde norm. De aanbeveling om twee keer per week vis te eten, wordt eveneens door verreweg de meeste Nederlanders niet gehaald.

Kortom: laat je niks wijsmaken! Het overgrote deel van de Nederlandse bevolking heeft baat bij goede voedingssupplementen.

Pas je eet- en leefgewoonten drastisch aan of neem uit voorzorg kwalitatief hoogwaardige supplementen ter ondersteuning van je gezondheid.

Kies voor natuurlijke producten, die worden beter in het lichaam opgenomen dan synthetische pillen uit de fabriek.

< Ouder bericht Nieuwer bericht >